Pre koho je ZALA joga vhodná?
Naša joga je vhodná pre začiatočníkov a mierne pokročilých. Hodiny prebiehajú v miernom tempe s ohľadom a láskou k našim telám. Asány majú vždy aj verziu pre úplných začiatočníkov.
Čo ti joga prinesie?
- spevnenie celého tela
- zdravý chrbát a lepšiu stabilitu
- lepšiu pružnosť a odolnosť kĺbov a svalov
- mentálne sústredenie a zníženie stresu
- dobrý pocit zo seba
Z našich hodín odídete zrelaxovaní, vaše telo bude precvičené a v súlade s mysľou a dušou.
ZALA joga pre mužov
Pred tisíckami rokov začal v Indii cvičiť jogu práve muž a veľmi dlho bola joga výhradne cvičenie pre mužov.
Je veľká škoda, že v západnom svete joga preferovaná najmä u žien. Preto som sa rozhodla vytvoriť priestor, kde by si mohli toto cvičenie vyskúšať aj muži. Rozdiel oproti klasickým hodinám je, že sa viac zameriavame na silové cvičenia, ktoré mužom imponujú. Hodina pozostáva z rovnakých 4 častí ako pri našich klasických hodinách jogy.
ZALA joga pre seniorov
V každom veku si zaslúžime cítiť sa dobre vo svojom tele aj duši. Joga pre seniorov je prispôsobená potrebám zrelého veku – jemná, bezpečná a dostupná aj pre tých, ktorí s jogou ešte len začínajú.
Cvičenia zlepšujú pohyblivosť, rovnováhu, držanie tela a dýchanie. Pomáhajú zmierniť bolesti chrbta či kĺbov a zároveň prinášajú uvoľnenie mysle, pokoj a radosť z pohybu.
Čo môžete očakávať?
- pomalé a vedomé cvičenie bez tlaku na výkon
- jednoduché pozície v stoji a v sede
- dychové techniky a relaxácia pre vnútorný pokoj
- príjemná atmosféra a rešpekt k individuálnym potrebám
Pre koho je táto joga vhodná?
Pre všetkých seniorov, ktorí si chcú udržať vitalitu, nezávisle na súčasnej kondícii alebo zdravotných obmedzeniach. Cvičiť môže každý – bez ohľadu na vek, skúsenosti či pohybové limity.
